La tensión alta o hipertensión es un poblema muy importante en nuestra sociedad ya que nos puede sobrevenir otros males como embolias, infartos... No sólo es importante quitar lo que nos sube la tensión, que también por supuesto, y tomar la medicación que nos mande el médico, sino es muy importante introducir en nuestra dieta aquello que ayude  a nuestro organismo a eliminar toxinas, colesterol y ayudar a bajar la tensión. Estos son los alimentos adecuados:

* El ajo y la cebolla nos ayuda a mejorar la circulación y a disminuir la tensión arterial

* Alimentos con calcio como lácteos bajos en grasa, legumbres muy importante

* Alimentos con potasio como el plátano

* El apio nos ayuda a desintoxicar el organismo y depurarlo, mejor tomarlo en crudo en ensalada

* Tomar un vaso de agua templada con el zumo de medio limón en ayunas

* Conviene tomar tomar dos cucharaditas de miel al día

* Introducir todos los días cereales integrales en cualqueria de sus formas (arroz, mijo, quinoa, cebada, trigo sarraceno...)